自愛是每個人都應該學習的重要課題。很多人會以為愛他人是一件自然且重要的事，但往往忽視了最重要的事——愛自己。自愛不只是簡單的自我照顧，它更是一種深層的自我接納和尊重。只有懂得如何自愛，我們才能夠真正地愛他人，也才能過上更健康、更快樂的生活。
自愛的第一步是意識到自己值得被愛。很多人因為過去的經歷、別人的評價或是自己的不安，會對自己產生懷疑。可是，我們每個人都是獨特且有價值的。接納自己的優點與缺點，學會看到自己值得愛的一面，這樣才能真正開始愛自己。
愛自己是什麼？珍惜內心的那份柔軟和堅定，而不從物質和關係中滿足空虛
隨著蔡阿嘎在2014年成為台灣第一個百萬Youtuber，就開始有越來越多人朝這個夢想前進啦～像是這群人、阿神、谷阿莫、聖結石等等，每個人的頻道主題都不相同，但是他們都可以捨起拍片的興趣，又可以展現自我、成立個人品牌，可見Youtuber的確是非常讚的一個職業。但是...每個人都可以成立YOUTUBE頻道，喜歡拍片的人也那麼多，自己要如何脫穎而出、快速提高瀏覽次數和點越率呢？除了拍片的基本功以外，你還有很多細節需要注意，或是透過 FB社團Youtube影片分享王 影片推廣發佈，合作組團互訂閱互讚和網友互相推廣自己的影片，又或者透過「買觀看次數」或「訂閱率」的撇步，讓名氣蒸蒸日上！
● 請維持基本的點擊率
每分鐘有500個小時的視頻上傳到Youtube，這意味著Youtube需要非常謹慎地選擇要宣傳的內容。如果你想擴大自己的YouTube頻道並提高知名度，那麼「點擊率」是值得重點關注的指標。點擊率就是當影片出現在YouTube上時，點擊這個影片的人數，舉例來說，如果你的視頻獲得了1,000次展示，而有100人點擊了該視頻，那麼點擊率就是10％。如果你的點擊率很低，YouTube就會停止向人們推薦您的視頻。如果很高，Youtube則會將影片推薦給更多的使用者，因此，維持基本的點閱率是一定要的，不然上傳影片就沒了意義。
● 製作有吸引力的縮圖
Youtube「影片縮圖」是吸引最多注意力和獲得最多點擊的重點！那麼，縮圖要如何才能吸引人？首先，背景請選擇明亮的背景色（藍色或綠色效果最佳），接下來標題或重要的文字應佔據圖片的三分之二，並用相關的流行語吸引觀眾（文字顏色用和背景對比的顏色會更加吸睛），然後另外三分之一可以用影片中你覺得最有爆點的圖片特寫來凸顯重點。透過具有吸引力的縮圖，你將可以大大提高點擊率，而提高點擊率的優勢剛剛也有說了，這意味著你的影片將獲得Youtube推薦給更多人的機會。
你有認真看待自己的線上隱私嗎？ 大多數人沒有！他們只覺得自己在線上的一舉一動都是很私密且安全的。但是從2013年到2017 年之間，有多起身份盜竊案件不斷上升，這些案件的受害者往往遭受聲譽損失或財務困境。 如果你認真對待你的在線隱私，請按照此指南進行保護～
1.要防互聯網服務提供商
你可能沒有意識到這一點，但你的ISP已經可能知道 你的在線搜索。 每次在線搜索內容時，瀏覽器都會向DNS服務器發送查詢。但是，在查詢到達DNS服務器之前，它首先必須通過你的ISP。毋庸置疑，你的ISP可以輕鬆讀取和監控這些查詢，從而為你的在線活動提供了一個窗口。
2.加強和保護你的登錄憑據
大多數人認為理所當然的一件事是他們用來訪問許多在線帳戶的登錄憑據。你的用戶名和密碼是唯一阻止你的信息和權限落入壞人之手的東西。這就是為什麼讓它們盡可能強大的重要性。 選擇一個簡單易記的強用戶名，但不能輕易鏈接到你的身份。這是為了防止黑客根據你的姓名，年齡或出生日期正確猜測你的用戶名。只有狡猾的黑客才能找到這些信息。
在幾次採訪中，我被要求首先回答：“那麼，告訴我你自己。”呃，我從哪裡開始？“好吧，我是在一個寒冷的一月天出生的......”不，現在不是背誦自傳的時候，如果你沒有為這個問題做好準備，你最終可能會對你生活的每一個細節都不屑一顧。
這是你提供“電梯間距”的提示。用一句話，你應該能夠告訴面試官一個關於你自己和你的目標的快速背景。
這聽起來像是一項令人生畏的任務，但這是我在回答這個問題時所使用的一個很棒的單行：“我是一名律師，在事件和體驗營銷方面有經驗（我的背景），我正在尋找我的下一個角色，我可以專注於營銷策略（我的目標）。“
“我很抱歉戴夫，我擔心我做不到。” 電影觀眾在1968年首次聽到這些平靜的吟誦和不祥的話語，這是宇宙飛船的智能電腦在科幻小說“2001：太空漫遊”中所說的。有了這一個短語，名為HAL 9000的計算機確認它可以自己思考，並準備終止那些計劃停用它的宇航員。 在導演斯坦利·庫布里克發表空間殖民化的遠見傑作五十年後，人類與他想像的未來有多接近，我們與人工智能（AI）合作，我們最終可能無法控制？
根據10月17日發表在“ 科學機器人 ”雜誌上的一篇文章，我們可能比我們想像的更接近，機器像智能 - 以及潛在的威脅 - 正如HAL潛伏在“地球上的普通視線”中。論文作者，德克薩斯A＆M大學計算機科學與工程教授羅賓墨菲，很了解人工智能; 她是災害應對機器人發展的先驅領導者，根據教師的傳記，她是德克薩斯A＆M人道機器人和人工智能實驗室的主任。
Kubrick的HAL肖像代表了當時非常年輕的領域的罕見一瞥：AI和機器人技術，展示了對開發人工智能至關重要的三個學科：“自然語言理解，計算機視覺和推理”，墨菲在文章中寫道。 哈爾通過觀察其環境，觀察和分析宇宙飛船上人類宇航員的文字，面部表情和動作來學習。Murphy解釋說，它負責執行諸如維護宇宙飛船之類的死記硬背功能，但作為一台“思考”計算機，HAL也能夠以對話方式回應宇航員。
然而，當任務出錯並且宇航員決定關閉HAL時，AI會通過唇讀來發現他們的陰謀。HAL得出了一個新的結論，這個結論不是原始編程的一部分，決定通過系統地殺死船上的人來拯救自己。 人工智能弊大於利的前景可能並不那麼牽強。專家建議，武器化人工智能可以在未來的全球衝突中發揮重要作用，已故的物理學家斯蒂芬霍金表示，人類很快就會發現人工智能是我們生存的最大威脅。
“全人工智能的發展可能意味著人類的終結”霍金在2014年告訴BBC。 在“2001年”的關鍵場景中，HAL將太空船外的宇航員大衛鮑曼（Keir Dullea）捆綁在一起，以一種無情的方式切斷了他對再入的要求，“這次談話已經沒有任何意義了。” 但今天關於人工智能的談話遠未結束; 人類越來越依賴計算機進行日常使用，這表明人工智能已經在我們的家庭和生活中建立了穩固的立足點。 然而，這在未來50年對人類 意味著什麼仍有待觀察。
根據工作研究所（Work Institute）在2018年發布的《 2018年保留報告》，估計2018年將有4200萬僱員離職。僱員離職的主要原因是缺乏學習或發展技能的機會（21％）。
新澤西州普林斯頓培訓和諮詢公司Kepner-Tregoe的全球培訓服務負責人Jason O'Neill說，無論他們是否有正式的開發計劃，交叉培訓都是提高保留率的一種解決方案。他說，培訓員工擔任公司內的新職務有助於員工職業發展，同時為雇主帶來重要的好處，包括更好的保留率。（你工作快樂嗎？這5種人每天上班都很開心！）
給員工的好處
員工彈性教練Faun Zarge說，當培訓員工擔任不同職務時，員工靈活性可以緩解一些員工可能忽略工作/生活平衡的壓力。因為員工可以互相掩蓋角色，所以他們可以更輕鬆地休假休假或休假，這對員工和雇主都有利。（適度釋放壓力！ 工作狂反而應該多休假）
此外，進行各種角色的交叉培訓可以幫助員工了解公司的整體情況。“員工會精疲力盡並離開，因為他們看不到他們所扮演的角色與更大的公司戰略之間的聯繫。因此，交叉培訓確實是解決問題的一種“立足之本”的方法，因為一旦員工離開隔間或離開角落辦公室，他們就會迅速開始將這些角色和同事的角色聯繫起來。”說。
在任何特定的工作週期間，即使是最好的團隊也會遇到阻礙效率的障礙。非生產性會議，電子郵件膨脹，以及不知道其他人正在做什麼可能會阻止您的團隊從待辦事項列表中刪除項目並做好。為了幫助您和您的團隊提高效率，請使用這八個技巧來幫助您提高團隊工作的速度和質量。
1.消除不必要的會議
引用Dave Barry的話說，“如果你不得不用一個詞來確定人類未能實現的原因，並且永遠不會發揮其全部潛力，那麼這個詞將是'會議'。”最簡單的改進方法之一你的團隊的效率是擺脫不必要的會議。這並不是說所有的會議都很糟糕。只要有明確的議程，合適的人員參加，並且每個人都準備為解決方案做出貢獻，會議就會富有成效，但情況並非總是如此
如果計劃沒有明確的議程或目標，即使是短暫的30分鐘會議也可以累積並消耗你的團隊為實現切實目標而努力的時間。相反，問問自己（和你的團隊）你是否真的需要那次會議。如果它是項目狀態的更新，您是否可以發送數字更新？如果您在會議中的角色沒有明確定義，您的存在肯定是必要的嗎？通過消除不必要的會議，您可以讓每個人有更多時間專注於重要的工作。
2.根據關鍵結果確定工作的優先順序
facebook灌讚已經不是新鮮事，連youtube訂閱和觀看、IG追蹤者和愛心數、官方網站買人氣流量，以及部落格瀏覽量人次～其實都可以買得到。這些社群網路的各種人氣數據都買得到，而這也是廣告行銷公司、模特兒或唱片經紀公司、各類型職業網路投票參賽者早就知道的事實～而比起Facebook、Youtube，更早崛起的部落格一直以來都是買數據買流量刷人氣的重點。
為什麼部落客都會買流量？以美食文章來說，通常部落格網站整體日流量1萬大約可以拿到稿費3000元，但是去網路流量龍頭 fansdoor粉絲多 看相關服務價格，包月每天5000全球瀏覽人次只要3000元，如果是針對需要點擊商品網址的業配案子，包月每天2000台灣瀏覽人次+點擊文章只要5000元～所以只要包月買，就可以安心接案子，難怪大家都愛買部落格瀏覽率。
↑ 部落客薪水參考：美妝部落客月入破百萬！御姊愛：想當網紅，你要給網友一個按讚的理由
有名氣的部落客接業配文的價碼比起一般上班族的薪水來說很高，因此部落客大多也都會買瀏覽量灌水，以達到各廠商的接案門檻，或是提高接業配文的價格。過去的廠商或許不是那麼聰明，所以會傻傻的相信瀏覽人次數據，但現在的廠商都已經學會看GA分析(Google Analytics)，所以這些瀏覽人氣的流量來源就非常重要了。
其實最早以前只要重新整理一直按，計數器人數增加就算成功；後來部落客安裝刷流量程式自動刷；現今部落格的系統也已經非常進步了，像是GA、ComScore等流量追蹤分析程式興起，都能把使用固定IP、免費IP、免費VPN程式洗的流量輕輕鬆鬆自動過濾掉。洗流量進入下一個戰國時期，接業配但流量不足的部落客自然會和粉絲多買真實流量，以便通過這些流量分析追蹤工具。
你有沒有在工作日結束時抬頭看著時鐘，覺得你做得不夠好？您是在家工作還是在上下班途中仍未達到目標？為什麼你還沒有發現如何提高效率呢？效率是一項長期學到的技能，但有一些簡單的方法可以提高工作效率。
1.設定合理的目標
設定目標對成功至關重要。雖然我們無法預測未來，但我們可以製定目標來幫助塑造我們的道路。但有時候，我們創造的目標過於崇高，或者我們可能沒有設定現實的截止日期。擁有令人信服的目標非常棒，但您還需要評估您的目標需要多少時間和資源。我們經常想像我們的目標，並認為我們可以跳過步驟A到Z，而實際上需要考慮很多步驟。記住你的最終目標（Z），但不要過高估計步驟B，C，D等的重要性。
2.調整你的時間管理實踐
您最後一次評估自己的時間管理技能是什麼時候？如果你發現自己感覺被埋沒在工作中或者從一個任務跳到任務沒有明確的策略，那麼是時候退後一步了。熟悉像chunking這樣的過程，根據結果將任務分組在一起，這樣你就不會感到不堪重負，也更有條理。
1.確認你的開始
讓一個項目完成一半只會讓你超級緊張。你怎麼能進入下一個任務，知道你的頭上有一個未完成的任務？
當你完成一項任務時，會釋放出一股內啡肽，讓你感到快樂和放鬆。給自己一個新的能量，並完成你的開始，然後再轉到你的待辦事項清單上的下一個家務活。
2.提前計劃你的一周
一個偉大的待辦事項列表將減少拖延時間和對下一步應該做什麼的困惑。在本週開始時，花一個小時詳細列出您需要完成的工作 - 這樣您就可以選擇最重要的工作來完成，這樣您就不會浪費時間。
最近和閨蜜在互相抱怨工作，結果他說覺得老公超沒guts，因為他們餐廳最近來了一位客人，然後這位客人瘋狂喝店裡面的免費麥茶和味增湯，最後吃完丼飯主餐以後，竟然說啊你們這個是牛丼欸，我點的應該是豬肉丼啊，我家不能吃牛的欸，你們怎麼可以給我吃牛？吵了許久，身為店長的老公就出來賠不是，還叫店員道歉，可是店員說客人點的就是牛丼，覺得很委屈所以不想做了，經過我閨蜜一番勸說才留下來。更可惡的是後來這位客人還上網在Google map中給一星負評，說餐廳讓他破了戒！
閨蜜看到GOOGLE我的商家的負評以後，馬上就寫mail聯絡客人，問他餐廳可以在招待他享用一餐，但能不能請他刪掉一星負評留言？可是客人都不理他！雖然這件事情閨蜜覺得是奧客硬要凹一頓飯錢，但是這位奧客在評論中說餐廳讓他破戒，這個留言真的滿嚴重的，如果一直被放在Google map商家評論中，恐怕會影響生意，所以閨蜜想要刪除那個負評留言。於是我就給他人氣販售平台 FANS-DOOR 粉絲多 的官網，並給了他以下建議...
↑ FANSDOOR 粉絲多官網
想一下，如果你的GOOGLE商家評論中，多數都是五星的稱讚好評論，但是有一則一星負評，那又如何呢？如果一整串都是五星好評居多，通常消費者或網友當然只會看到好評，輕輕略過一星評論，畢竟多數人都說讚，怎麼只有你說不好！所以當遇到奧客的時候，就可以買更多的五星評價來洗掉一星負評的版面，並且拉高平均星數，讓他難以打擊你的人氣門面。
有了大量的五星評論，通常網友看到好評以後，在評論的時候也都會跟著給評，例如多數網友說，這家牛丼吃起來滑嫩好吃，非常可口，自然可以吃牛的網友就會來點看看牛丼，而且他們若評五星，可能就會接著評牛丼真的超推超好吃...所以買五星一定要先想好內容，並且附上照片，這樣才會吸引人、引導其他網友給好評。
